co jest w pracy

Już mnie trochę zalało i jestem bardzo bardzo zadowolony !! nie widać mi kości jak wcześniej i nie jestem miłośnikiem pięknych mięśni. Wole mięć ciałka niż wyglądać jak nie wiem kto... Co prawda w brzuszek też poszło ale chociaż wyglądam bardziej jak facet a nie jak jakiś nie dojedzony. Pewnie powiecie mi głupi jesteś itp ale teraz jakim się staję [...]

zacytuje jednego goscia w tym temacie: "Ten sport jest drogi. Chociaz jak ostatnio liczylem z Akopem to nie do konca. Biorac pod uwage odpowiednia diete (kurczak, ryz, warzywa, olej) to dziennie wychodzi ok 25zl. Biorac pod uwage to iz przecietny czlowiek zywi sie raz dziennie w fast foodzie oraz zjada z 2 posilki domowe. To posilek w fast [...]

jeżeli dasz 90 cm i około 80 cm tej wkładanej to wystarczy jak masz 1,70 cm wzrostu. Ja bym radził 1 metr i ta wkładana około 90 cm. Dziury co 10 cm stykna. Tak ja przedstawione u Cb jest jest git takie blokady na pewno nie zawiodą a co do podstawy to taj do podłoża wkrętami bo może się przewrócić i wtedy kontuzja :/ Powodzenia w pracy :)

i tak jestem swiatas19 zadowolony z tego co osiągnąłem(jeśli można tak to ogóle nazwać),w 3 lata ponad 30kg przytyłem,wymiary poszły o duuużo,bo lapka o jakieś 13cm,klatka o jakieś 30cm a reszta no to już szkoda gadać bo wtedy naprawde wyglądałem jak chuchro,a największym paradoksem wiesz co jest, po prostu to że nigdy nie miałem żadnej diety,po [...]

Objawem stanu zapalnego jest podwyższona temperatura i rozgrzewać dodatkowo nie ma wtedy sensu... Skoro przechodzi po odpoczynku, to pewnie kwestia przeciążenia. Rozciągaj się nawet wiele razy dziennie, raz na 2 dni to za mało. Oprócz pełnych sesji w domu (łydka, tył uda, pośladek) możesz to robić w pracy nawet na stojąco, choćby co godzinę. [...]

[...] W dni nietreningowe ZMA tylko przed snem 3x1 kaps. 3. Ćwiczenia. Brzuch przesunąłem na koniec, po ramionach i przedramionach. Nie wiem, czy to najlepszy pomysł, bo jestem już wtedy mocno zmęczony (poproszę o opinie). Waga (na czczo): 78,6 kg. Czyli wzrost wagi, jeżeli w ogóle, to niewielki. Samopoczucie: w zasadzie bez zmian. Jedyne, co [...]

[...] przysiady na maszynie bo mnie albo pcha albo ciągnie zależy ile wysunę stopy przed linię sztangi - a w całej cholernej siłowni nie ma luźnych wysokich stojaków Wszystko co jest to elementy jakichś ławek - przyspawane, nieruszalne i niskie. Poprosiłam o dokupienie ale raczej mają mnie w d.... Do "dzień dobry" zarzut sztangi przodem - [...]

[...] bałam się wizyty w restauracji, zwłaszcza że znajomi zamówili piwo do kolacji. Trzymałam się dzielnie. Zamówiłam pieczone mięcho z pieczonymi warzywami i surówkami + wino!! jestem z siebie bardzo dumna. 16.10.2011 Dzień 14 (DNT) ../../1/images2011/20111017182842.jpg 1. 2 jajka, płatki owsiane, żurawina, jogurt 2. kurczak, ryż, warzywa + sos [...]

[...] Żeń szeń zjem do końca opakowania i przestaję, bo mi się wydaje, że przestał działać. Jak wpadnę w dołek energetyczny - znaczy działał. Zastanawiam się czy ta zamułka nie jest od leków przeciwbólowych - dawno nie brałam w takich ilościach, no ale gdyby nie one to miałabym w biurku w pracy wygryzioną z bólu dziurę }:-( Dzisiaj odbieram [...]

tak oszukane jest w ch**,najgorsze są treningi bezpośrednio po pracy jak się jest zmęczonym nie chce się wgl ćwiczyć a trzeba i wrzuca się ciężar,którym się robi normalnie a później komedia wychodzi ale co trzeba albo dużo albo mniej a nie raz się przesadzi to tak wychodzi, nie rozumiem po co link do twojego fb mi dajesz tomekm2012

[...] nasze mięśnie pod warunkiem, że zaczynając odwadnianie miałyśmy wystarczająco niskie BF. Nie liczmy na większe rezultaty przy BF powyżej 22% Przypomnę oczywistość, efekt jest chwilowy i utrzymuje sie ok 2dni, nie ma on nic wspólnego z odchudzaniem, a jedynie z prosta zasadą. Na LC nasze mięśnie nie maja wystarczająco glikogenu wraz z jego [...]

[...] w RIBBF odnosnie startu w innych federacjach? czy jezeli wystartuje w NABBA to nie bede mial problemow w RIBBF? dzisiaj dzien w pracy jak to w sobote, dieta i suplementacja HiTec trzymana do konca, jutro niedziela i czas na happy Day z posilkiem,w planach jest Obiadek w restauracji Hotelu Montenotte, mysle ze zjem Jagniecine lub Wolowine.

kolejna sprawa czy trening silowy nie jest interwałem? szybko/wolno/szybko/wolno/itd. choc da sie widziec przypadki szybko-woooooooooooooooooolno-szybko-woooooooooooooooooooooooooolno przerwy i po 5minut pomiedzy seriami kolejna sprawa - czy kazdy zrobi hiit poprawnie? czy kazdy wogole zrobi hiit? nie wydaje mnie sie 'Interwały nie są skuteczną [...]

o winie bylo kiedys na potreningu- w umiarkowanych ilosciach jest ok :-) baw sie dobrze };-) a co konkretnie wyciagnelas u fryzjerek? niektorzy ludzie potrafia sie dziwnie spojrzec, to fakt. ale w pracy u mnie w wakacje np. szefowa sie zawsze pytala, co dobrego mam, bo tak ladnie pachnie ;-D

[...] tylko Tu żyje. Z Tego się orientuję, to w Lloydsie muszą mieć dla Ciebie ofertę pożyczkową. Sam kilka razy chciałem, to mi odmówili. Za kilka dni dostaję telefon, iż jest dla mnie oferta pożyczkowa, czy wciąż jestem zainteresowany. Leyus, dzieciaku jeden. Korzystam z kredyówek Lloydsa (Avois). Dzięki temu, mam wczasy w Portugalii all [...]

Decyzje:/ A zaczęli od wzmianek ( właściciel przed galą wspominał ), że pro sędziowanie itd., bo mamy takich a takich w ringu teraz ... Grabowski pokazał, że jest w zasięgu Ekonoma, a mógł pokazać siebie z dobrej strony. Że niby bawił się?! Biorąc pod uwagę jego własne słowa, że idzie do pracy, w której zamierza się wykazać, co by go [...]

[...] się zachciało, bo nigdy takiej zupy nie robiłam. Ale może wytrzyma do soboty. Może rzeczywiście lepiej nie zmieniać menu. Pamietajcie ze najważnieszą czynnościa odwadniania jest sikanie, macie sikac jak najczęsciej jak za rzado chodzicie do toalety pijcie jeszcze więcej, wasze nerki , pęcherz maja sie rozbujać. Mam nadzieję, że żadna ilość wody/ [...]

[...] 10 rower 4,2 km ~12 min lvl 10 wytrzylamalosc mi idzie w gore! co do wagi spadlo mi 1 kg, moze troche wiecej bo ta waga dziwna, w pracy sie bede wazyl, tam mi pokazuje dokladnie bo jest dobrze wyskalowana, ok. 1-1.5 kg w ciagu mc-a w dol! Wiem,ze potrafie, dlatego bede napier.. jak mistrz! Zmieniony przez - fOx071 w dniu 2013-07-14 13:31:46

[...] ćwiczenie dodatkowe, zresztą łydki inaczej się stymuluje, stąd ta liczba repsów (jakbyście nie wiedzieli %-) ). Dobrze zrobione :-)) Unoszenie nóg w zwisie – W planie jest max w każdej serii (ale min 25 powtórzeń). Zrobiłem w pierwszej tylko 15, ale tym razem nogi już podnosiłem wiele wyżej. Od 2 serii już kolana same do kąta prostego. [...]

Cytat: Prawdę mówiąc, nikt inny mnie nie zrozumie jak Wy tutaj . Wiadomo – w domu, w pracy wszyscy mówią jest OK! Po co jeszcze się „odchudzasz”? Ale oni nie czują tego „czegoś” . Otaczający Cię prawdopodobnie zazdroszczą, że nie potrafią tak jak Ty. Wygląd nasz się zmienia w każdej chwili! Rano mam (zaraz po wstaniu) żyły na całym brzuchu, [...]